Gimnasia prenatal, suelo pélvico y ejercicios para mujeres embarazadas..
FASE PREPARTO
Sirve para la prevención de dolores musculares, dolores de espalda, aliviar pesadez en las piernas, tonificar tu musculatura.
Es importante la práctica de ejercicio físico durante la etapa del embarazo, ya que permitirá preparar el cuerpo para el momento del parto.
A su vez el trabajo de fitness ayudará a prevenir la retención de líquidos y a reducir el malestar que puede ocasionar el aumento de peso por el embarazo.
Para ello desarrollaremos un plan de entrenamiento específico para embarazadas, compuesto por distintas rutinas de ejercicio físico.
Ejercicios cardiovasculares
Ejercicios con Fitball
Ejercicios de flexibilidad
Ejercicios suelo pélvico
Estiramientos
FASE POSTPARTO
Este programa de entrenamiento físico previa autorización de tu médico, tiene por objetivo recuperar tu figura en pocas semanas de manera saludable y eficaz.
Te ayudaremos a recuperar a través de ejercicios físicos específicos de fitness postparto, el tono de tu zona abdominal, a perder el peso que has ganado a lo largo del proceso de gestación y a reducir las caderas y el perímetro abdominal.
Planificamos, controlamos y valoramos vuestro trabajo físico.
Intentamos que aprendáis y saquéis lo mejor de vosotras mismas.